Het verband tussen voeding en slaap

Een ongezond voedingspatroon is een van de hoofdrolspelers in het ontstaan van slaapstoornissen, en ook een van de moeilijkst aan te pakken oorzaken. Slaaptekort of een slechte slaapkwaliteit zorgt ervoor dat je minder goed bestand bent tegen stress, en werkt mentale en psychische problemen in de hand. Slecht slapen versterkt de drang naar ongezond voedsel, alcohol, sigaretten, koffie, medicijnen, drugs en andere middelen om je een beter gevoel of meer energie te geven. Het vermindert ook je zin om te bewegen of te gaan sporten. Wanneer je al lange tijd met slaapproblemen kampt, heb je meestal ook verschillende vormen van verslaving én psychische klachten die het moeilijk maken om gezonder te gaan leven, en vooral om gezonder te gaan eten. Toch is voeding een essentieel onderdeel van de behandeling van slaapstoornissen en een voorwaarde voor een langdurig resultaat. De beste manier om uit de vicieuze cirkel van slaaptekort en ongezonde gewoonten te geraken is door langzaam over te schakelen naar gezonde(re) voeding. Deze overgang kan vergemakkelijkt worden door bepaalde voedingssupplementen die niet alleen je slaapkwaliteit verbeteren maar ook helpen om de zichzelf in stand houdende ontregelde lichaamssystemen sneller te herstellen.