Slapeloosheid

Kortstondige slaapproblemen die veroorzaakt worden door omstandigheden zoals acute stress, medicijngebruik, jetlag of dergelijke lossen zichzelf meestal vanzelf op wanneer de omstandigheden verbeteren of verdwijnen. Chronische slapeloosheid of een aanhoudende slechte slaapkwaliteit is meestal een gevolg van onderliggende gezondheidsproblemen of ziektebeelden die al langer aanwezig zijn. In veel gevallen zijn de oorzaken niet zo overduidelijk, omdat ze zich niet als een echte “ziekte” manifesteren. Chronische slapeloosheid houdt zichzelf in stand, door lichaamssystemen te ontregelen die op hun beurt de slaapkwaliteit aantasten. Wanneer je al een hele tijd slecht slaapt, zijn de oorzaken en gevolgen verweven in een netwerk van elkaar versterkende verstoorde processen, waardoor je gezondheid in een neerwaartse spiraal kan terechtkomen. Om daaruit te geraken, moet je alle oorzaken van slaapstoornissen kennen, zodat je er zo veel mogelijk kan wegnemen of behandelen. Hoe meer ontregelende lichaamssystemen je kan herstellen, hoe beter je slaapkwaliteit wordt en hoe gezonder je lichaam. Een neerwaartse spiraal hoeft geen doemscenario te zijn. Met de juiste aanpak kan je een opwaartse spiraal creëren.